SIANG-siang,
apalagi saat cuaca terik dan angin berhembus sepoi-sepoi, agaknya sebagian
besar orang pastinya tengah mengantuk dan ingin sekali tidur siang. Tetapi
karena sedang di tempat kerja atau di sekolah, banyak yang mengurungkan niat
tersebut, dengan alasan takut kebablasan.
Tapi, tahukah Anda
bahwa tidur siang itu cukup 5 menit saja? Mengantuk di siang hari, menurut
Hiromi Shinya, seorang ahli kesehatan, adalah hal yang wajar. Penyebabnya
adalah enzim kita banyak digunakan saat bangun dan beraktivitas. Jika tubuh
sudah memberi sinyal demikian, dengarkanlah. Jangan abaikan karena alasan apa
pun. Jangan juga khawatir pekerjaan tertunda. Sebab, untuk memulihkan tenaga,
kita cuma perlu waktu 5 menit.
Untuk kita
terapkan, carilah tempat di mana kita tidak akan diganggu. Setelah itu, tarik
napas dalam-dalam dan lemaskan seluruh otot tubuh. Kalau memang mengantuk,
tidur saja. Shinya menyebut tidur siang sejenak ini sebagai power nap. Sebab, hanya dalam waktu 5
menit atau paling banyak 30 menit, kita pasti akan terbangun dengan kekuatan
penuh. Istirahat singkat, menurut penulis buku Miracle of Enzyme itu,
mengizinkan tubuh melakukan homestatis atau pemulihan diri. Walhasil, kinerja
kita di sesi selanjutnya akan berlangsung dengan efektif.
Tidur siang
singkat padat ini bisa dilakukan setelah habis makan siang di sela-sela
kesibukan sehari-hari. Pemilihan tempat untuk tidurnya bisa di meja kantor,
mobil, angkot, meja belajar, kursi kelas ataupun tempat istirahat. Yang pasti
tidak dianjurkan di kasur yang empuk, salah-salah malah bablas sampai sore,
hehe...
(wahw33d/yd)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar