SEBUAH studi menunjukkan, mendengarkan lagu dapat
memberikan efek pada beberapa bagian otak, yang bertanggung jawab terkait
memori dan penglihatan.
"Sebagai contoh, sebuah penelitian terbaru di
Kanada menunjukkan bahwa ada hubungan kausal antara musik dan bagian inti dari
otak yang bereaksi terhadap rangsangan (makanan, cahaya, seks)," kata Dr.
Victoria Williamson, dosen psikologi dari Goldsmith College, London, Inggris.
Lantas apa saja manfaat kesehatan yang bisa Anda dapat
dengan mendengarkan musik?
1. Meningkatkan
suasana hati (mood)
Reaksi orang
ketika mendengarkan musik umumnya berbeda-beda. Tetapi, apapun pilihan musik
Anda, sebuah penelitian 2011 di Kanada, yang diterbitkan jurnal Nature Neuroscience menunjukkan bahwa mendengar
musik favorit Anda dapat membantu mencairkan suasana hati yang buruk.
Penelitian di McGill University Montreal menunjukkan bahwa
mendengarkan musik dapat memicu pelepasan hormon dopamin.
"Otak
sangat rumit -ada banyak unsur yang terlibat dalam menciptakan perasaan senang-
tidak mengherankan jika ada penelitian yang menunjukkan bahwa pelepasan dopamin
berhubungan dengan perasaan senang," kata Bridget O'Connell, kepala
informasi dari Mental Health Charity Mind.
2. Fokus
Ini memang sedikit
aneh, tetapi bukti menunjukkan bahwa mendenggarkan musik dapat membantu Anda
untuk berkonsentrasi. Sebuah alat 'digital
tonic' yang biasa disebut Ubrain, mengklaim dapat membantu pikiran fokus
serta rileks.
Aplikasi ini
didasarkan pada binaural beats (yang
dapat merangsang aktivitas tertentu di otak), sehingga membantu Anda untuk
meningkatkan energi, pikiran. dan meningkatkan mood saat mendengarkan musik favorit.
"Dengan
membantu korteks otak menghasilkan gelombang tertentu, kita dapat menginduksi
beberapa bagian pada otak tetap terjaga, tergantung pada tujuan yang ingin kita
lakukan," jelas Paris, psikolog klinis dari Brigitte Forgeot.
3.
Tingkatkan daya tahan tubuh
Mendengarkan
musik tertentu sebenarnya bisa membantu Anda berlari lebih cepat. Sebuah studi
di Brunel
University, London Barat, telah menunjukkan
bahwa musik dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh sebesar 15 persen,
meningkatkan semangat dan efisiensi energi 1-2 persen.
Sebaiknya,
pilihlah lagu yang sesuai dengan tempo olahraga Anda. Mendengarkan musik sambil
olahraga akan memberikan efek metronomik pada tubuh, sehingga memungkinkan Anda
untuk berolahraga lebih lama.
4. Kesehatan
mental lebih baik
Musik dapat
menjadi pengobatan yang efektif dan positif bagi orang-orang berurusan dengan
kondisi kesehatan mental.
"Ada dua
cara berbeda yang digunakan dalam terapi musik: baik sebagai sarana komunikasi
dan ekspresi diri atau untuk kualitas inheren restoratif atau
penyembuhan," kata Bridget O'Connell.
5. Redakan
stres
Riset tahun
2011 dari lembaga sosial kesehatan mental menunjukkan, hampir sepertiga orang
mendengarkan musik untuk memberikan semangat ketika sedang bekerja. Dan satu
dari empat orang mengaku bahwa mereka mendengarkan musik saat perjalanan ke
tempat kerja untuk membantu mengatasi stres.
6. Perawatan
pasien
Musik
benar-benar dapat memiliki dampak positif yang signifikan pada pasien dengan
penyakit jangka panjang, seperti penyakit jantung, kanker, dan kondisi
pernapasan.
Banyak
percobaan telah menunjukkan bahwa musik dapat membantu menurunkan detak
jantung, tekanan darah dan membantu meredakan rasa sakit, kecemasan dan
meningkatkan kualitas hidup pasien.
"Musik
dapat sangat berguna bagi seseorang yang berada dalam situasi di mana mereka
telah kehilangan kontrol dari lingkungan eksternal mereka," kata Dr.
Williamson.
(w33d/yd)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar