Makanan sehat berperan besar dalam
meningkatkan kesuburan pria dan wanita. Bila Anda mengalami ketidakseimbangan
hormon, atau memiliki laju produksi telur yang lambat, ada sejumlah makanan
yang bisa membantu masalah yang Anda hadapi.
UNTUK WANITA
UNTUK WANITA
Daging merah. Kandungan
zat besi dalam daging merah amat mampu menurunkan risiko kemandulan yang timbul
dalam proses ovulasi. Zat besi membantu meningkatkan sel darah merah juga
mengurangi ancaman anemia. Daging merah juga mendukung ovulasi dan efisien
mempertahankan pembelahan sel.
Kacang. Kacang almond bisa menjadi
solusi kemandulan yang sangat lezat. Kacang almond mengandung vitamin E yang
tinggi yang mampu meningkatkan gairah seks wanita, sementara secara bersamaan
bisa melindungi embrio dari keguguran.
Tiram. Memakan tiram mungkin terlihat
tidak menarik bagi sebagian orang, tetapi mereka yang ingin meningkatkan
kesuburan tentu harus berselera. Tiram mengandung zat besi yang amat penting
bagi kesehatan ovulasi dan produksi sel telur yang stabil. Selain tiram, zat
besi juga terkandung dalam telur, biji-bijian dan kacang-kacangan.
Kentang panggang. Kentang
panggang mengandung vitamin B yang sangat tinggi. Ini sempurna untuk semangat
bercinta. Kandungan vitamin B dan E ditemukan dalam makanan ini, yang juga bisa
meningkatkan pembelahan sel serta meningkatkan peluang produksi ovum yang
sehat.
UNTUK PRIA
Buah segar. Ini
merupakan pilihan terbaik bagi pria yang ingin meningkatkan kehebatan mereka.
Kandungan vitamin C yang tinggi amat membantu mencegah sperma menggumpal —
menjamin potensi dan meningkatkan kualitas sperma. Tingkatkan pasokan gizi
harian Anda dengan mengonsumsi kiwi, mangga, stroberi, atau grapefruit (sejenis
jeruk).
Kacang Brazil. Kami tidak
bercanda, makanan ini benar-benar bisa membantu meningkatkan jumlah sperma.
Kaya akan selenium, kacang Brazil terkenal meningkatkan hormon testosteron
serta kinerja testis Anda.
Bawang putih. Meski
sering dicap sebagai obat pembunuh vampir, beberapa dosis bawang putih
sebenarnya amat meningkatkan kesuburan Anda.
Minyak ikan. Salmon,
mackerel, dan sarden bisa sangat membantu Anda menjadi sehat dan subur. Minyak
ikan mengandung asam lemak esensial (EFA) yang membantu meningkatkan sirkulasi
darah ke seluruh sistem reproduksi dan meningkatkan pembentukan kualitas
sperma.
Cabe. Memakan masakan cabai benar-benar
membuat gairah Anda meningkat, dengan cara apa pun! Dengan mempercepat aliran
darah ke daerah reproduksi, cabe sangat bisa meningkatkan keampuhan produksi dan
kualitas sperma Anda.
(nn/dd)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar